Een leerzaam inkijkje in de wereld van ADHD’ers! Deze tweets geven je haarfijn beeld van hoe het in het dagelijks leven is om ADHD te hebben. Welke van deze typische dingen herken jij (in je omgeving)?
1. Je bent dus niet (alleen) ‘heel druk’…
Ik heb de diagnose van ADHD al 20 jaar. En nog steeds ontdek ik nieuwe aspecten van mezelf die ermee verbonden zijn.
In dit draadje 11 dingen die typisch zijn voor ADHD en die je misschien nog niet kende 🧵:
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
2. Vooral ook moe.
#1 Moe zijn op gekke momenten
Mensen met ADHD hebben vaak een afwijkend 24-uurs ritme, gemiddeld 24,7 uur in plaats van de gebruikelijke 24,3 uur. Dit leidt tot vermoeidheid overdag, meer energie in de avond en vaak een te laat slaaptijdstip. Fun!
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
3. Ugh.
#2 Random jeuk
De verstoringen in slaap-waakcyclus beïnvloeden de huidtemperatuur en bloedcirculatie. In combo met zintuiglijke overgevoeligheden kan dat een plotselinge jeuk opleveren. + huidaandoeningen (eczeem) gaan vaak samen met ADHD.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
4. Lekker veel combineren.
#3 Multitasken is soms de enige manier
Onze aandacht switcht heel snel, en tegelijk hebben we nood aan meerdere simultane prikkels. Eten voor tv, bellen en opruimen tegelijk, werken en chatten tussendoor: multitasken lijkt soms de enige manier om productief te zijn voor ons.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
5. Ah, super…
#4 Meer stress = meer ADHD
Stress en trauma veroorzaken dikwijls een toename in ADHD-kenmerken. Na dit annus horribilis heb ik nog meer last met het tijdig volbrengen van taken, het organiseren van afspraken en orde in de chaos creëren.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
6. Op naar het volgende.
#5 Zijn we het beu, dan kunnen we het niet meer
Het voltooien van taken kan moeilijk zijn. Soms beginnen we met volle moed aan het opruimen van onze kleerkast, tot de nieuwigheid en de fun eraf is. Dan beseffen we in het midden van de stort dat we het beu zijn, en blokkeren we.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
7. Effe wachten…
#6 Wachtmodus = paniekmodus
Door onze impulsiviteit en nood aan directe beloning kan wachten zo ondraaglijk zijn. File, supermarkt, dat ene telefoontje, … veel mensen begrijpen niet hoe ons ongeduld even vervelend is voor onszelf als voor onze naasten.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
8. Wel lekker eerlijk.
#7 Snel geïrriteerd raken
En steekt het ons tegen, wees maar zeker dat je het zal weten. Zelfregulatie is moeilijk, waardoor ADHD’ers soms een kort lontje kunnen hebben. En ja, we weten dat we moeten nadenken voor we het eruit flappen, maar ons brein staat dat niet altijd toe.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
9. Altijd weer een verrassing.
#8 Inconsistente motivatie
Elke dag, soms zelfs elk uur, is een verrassing: zal ik productief zijn of niet? ADHD is gelinkt aan schommelingen in productie & regulatie van dopamine, de neurotransmitter die motivatie & aandacht regelt. Onze inzet is zelden constant.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
10. Herhaling is key.
#9 Dingen regelmatig herhalen
ADHD beïnvloedt het werkgeheugen, wat essentieel is om informatie op korte termijn vast te houden. Dus nee, het heeft niks te maken met het feit dat we “er tegen zoveel mensen over spreken waardoor we niet meer weten wie waarvan op de hoogte is”.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
11. 😶🌫️
#10 Een mistbrein hebben
Zijn we moe? Overprikkeld? Bezig met veel dingen tegelijk? Dan lijkt het alsof we een mistbrein hebben. Verwarring en wazigheid alom. Het is alsof we ontwaken na een lange slaap, maar dan zonder de geneugten van uitgerust te zijn.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
12. Tempting!
#11 Moeilijk autoriteit verdragen en tegen de regels ingaan
ADHD’ers snakken meer dan anderen naar autonomie en vrijheid. Als we bovendien weten dat iets niet mag, dan detecteert ons brein een uitdaging. En willen we het net wél doen, want dopamine enzo.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
13. Goede nuance.
Nog even dit: het is niet omdat je jezelf in meerdere aspecten herkent, dat je ADHD hebt. Pas wanneer het een aanhoudend patroon is dat problemen en frustraties oplevert, kan het nuttig zijn om hier even bij stil te staan.
— Magali De Reu – AuDHD (@Magali_DeReu) December 5, 2023
14. Vinden wij ook!
Boeiend!
— Liesbeth (@charlottedekoe) December 5, 2023
